Podobni Video posnetki:
 | Griesalp, Bern, 03-07-2020 | Sefinafurgga | Mürren | Via Alpina Švica 2020, etapa Lauterbrunnen
Via Alpina Švica 2020Etapa Lauterbrunnen - Mürren - Sefinafurgga - Griesalp24,09... |
 | Pointe de Drône (2949 m) v krogu od Col Grand St. Bernard, Švica/Italija, 02-07-20
Col du Grand St. Bernard - Grande Chenalette - Pointe de Drône - Fênetre d'en Ha... |
 | Obhod Doline Morgins po grebnih, Morgins-Tête du Géant-Pointe de Chésery, Valais, Švica, 01-07-20
Obhod Doline Morgins po grebnihMorgins - Pointe du Midi - Pas de Fecon - Crête d... |
 | Pointe de Toules (2726 m) v krogu iz Bourg St Pierre, Val d'Entremont, Valais, 30-06-20
Bourg St. Pierre - Azerin - Bovier - Pointe de Toules - Le CouerT316,93 km1174 m... |
 | Walighürli (2049 m) v krogu iz Gsteig, Bern, Švica, 28-06-2020
Gsteig Vordere Walig - Walighürli - Bleiki... |
|
Opis:
Mnogi plezalci so krivi, da preskočijo dan nog. Morda se ne zdi najboljši ali najocenjeniši način za izboljšanje plezalske zmogljivosti. Vendar je lahko velik manjkajoči člen za mnoge plezalce in lahko transformira vašo sposobnost držanja napetosti in gibanja z eksplozivnostjo. V tem videu obravnavamo nekatere osnovne vaje, ki bi jih morali mnogi plezalci vključiti v trening. Najprej pogledamo počeps z drogom. Odlična vaja za gradnjo osnove moči skozi boke in noge. Drugič, gradimo moč z box jumps ali counter-movement jumps. Eden naših glavnih metod za trening visoko hitrih gibov in moči. Na koncu obravnavamo dva načina treninga gibanja na steni in vključitev elementa spretnosti, ki je potrebna za napredovanje. Eliminates in kompleksni dyno trening!
|