Podobni Video posnetki:
 | Zanka Monte Antoroto in Mongrosso, s Colla di Casotto
Prijetna izlet Društva Anella v Valle Tanaro, izkoristila enega od osupljivih dn... |
 | Rocchetta in Laghi della Paur
Danes se Društvo Anella vrača v Vallone di Riofreddo v Valle Stura, da preveri, ... |
 | Zanka Monte Fautet, iz Pralapie di Bobbio Pellice
Društvo Anella ta teden razširja svoj delovni obseg s sugestivnim izletom v Val ... |
 | Monte Monaco, iz Màcarija (TP)
Vzpon na Monte Monaco, goro, ki dominira rt San Vito Lo Capo (TP), ki se zdi, da... |
 | Monte Saletta, od San Bernolfa
Ob pogledih nanju med ponavljajočimi se obiski te doline ta dva vrha, ki zlobno ... |
|
Opis:
Mnogi plezalci so krivi, da preskočijo dan nog. Morda se ne zdi najboljši ali najocenjeniši način za izboljšanje plezalske zmogljivosti. Vendar je lahko velik manjkajoči člen za mnoge plezalce in lahko transformira vašo sposobnost držanja napetosti in gibanja z eksplozivnostjo. V tem videu obravnavamo nekatere osnovne vaje, ki bi jih morali mnogi plezalci vključiti v trening. Najprej pogledamo počeps z drogom. Odlična vaja za gradnjo osnove moči skozi boke in noge. Drugič, gradimo moč z box jumps ali counter-movement jumps. Eden naših glavnih metod za trening visoko hitrih gibov in moči. Na koncu obravnavamo dva načina treninga gibanja na steni in vključitev elementa spretnosti, ki je potrebna za napredovanje. Eliminates in kompleksni dyno trening!
|