Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
CATINACCIO ANTERMOIA; vrh LAUSSA; zavarovana pot SCALETTE
Via ferrata CATINACCIO ANTERMOIA Karakteristike poti:3 ure - 400 m - 3007 m n. v...
Drugi dan Krog Dosso Bello di Dentro od Solda
Dosso Bello di Dentro in koča Serristori od Solda, zahteven vzpon pred Ortlesom ...
Krog Dosso Bello di Dentro od Solda
Koča Serristori Do koče se lahko pride neposredno iz vasi Solda po poti št. 5, k...
Punta di Ercavallo 3068 m
Opis Punta di Ercavallo je gora skupine Ortles-Cevedale v Južnih Retijskih Alpah...
Južno/vzhodni greben Monte Pizzocolo
Opis Monte Pizzocolo je gora Predalpskih Brescian in Gardskih predalpskih verig,...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.