Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Retrospektiva 2017 kratka različica
http://alpinisme.over-blog.net/alpinizem, smučarski pohod, trail, kolesarjenje, ...
Chasseron - Smučarski pohod
http://alpinisme.over-blog.net/smučarski pohod Chasseron: combe de la Merla - co...
Haute Cîme 3257 m | Dents du Midi | Alpska hoja
http://alpinisme.over-blog.net/alpska hoja do Dents du Midi preko koče Susanfeza...
4042 m | Alpinizem: Lauteraarhorn
http://alpinisme.over-blog.net/tag/oberland/glasba: https://www.juneandthejones....
Täschhorn - Alpinizem
http://alpinisme.over-blog.net/tag/oberland/glasba: https://www.juneandthejones....
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.