Lattice Training - Weighted Upper Ab Crunches

Podobni Video posnetki:
Lacs de Caillaouas et Pouchergues en boucle
Une belle sortie en boucle pour découvrir 2 lacs superbes !22 km 1145 D+Ma p'ti...
Soum de Lascours
Très jolie sortie avec un point de vue 'original' sur le lac de Bassias ! ;-)17....
Pic de Moun Né ou Monné de Cauterets (2724m)
Un Pic qui se mérite mais quelle sortie splendide !!! (Oct. 2018)14.5 kms 1500 ...
Soum de Marianette 2354m
Un joli sommet avec un beau belvédère sur la route de la Mongie8.3 km 985 D+Plu...
Oulette de Gaube
Sortie au refuge des Oulettes de Gaube en hiver : un incontournable !!15km 650 ...
Opis:
Start lying on your back with legs bent and feet on the floor. Raise a weight above you head and keep straight arms.

Contract your ab muscles to lift your shoulders fro the ground and make sure to avoid swinging the weight towards your feet.