Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Planinarjenje po kočah Ötztal | Winnebachsee Hütte
Winnebachseehütte v Stubajskih Alpah. Planinarjenje po kočah, visoke ture in tur...
Snežna hoja | Birgitzköpfl | Birgitzer Alm
Opis poti: http://www.almenrausch.at/schneeschuhwandern/tirol/birgitzeralm-birgi...
Koča Stöffl | Hoja med kočami v Južni Tirolski
http://www.almenrausch.at/stoefflhuette/index.htmrHoja med kočami do koče Stöffl...
Obhod Velikega Seeblaskogla | Gorska tura
Pot: http://www.almenrausch.at/bergtouren/touren_tirol/stubaier_alpen/seeblaskog...
Koča Winnebachsee | Hoja med kočami v Ötztalu
Opis hoje med kočami: http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tourdetail...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.