Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Monte Cuarnan, Gemona MTB pot
Friul Bikers MTB skupina - 28. april 2021 Pot: Gemona del Friuli, via Bini, via ...
Paolo Chiarandini, klavir - Firth of Fifth - Genesis
Posneto 11. aprila 2020 v popolnem lockdownu Genesis - Firth of Fifth, klavirska...
Paolo Chiarandini, klavir - Time Table - Genesis
Posneto 11. aprila 2020 v popolnem lockdownu Genesis - Time Table, klavirska ver...
Monte Bernadia, M.te Carnizza, B.go Vigant MTB pot
Friul Bikers MTB skupina - 31. marec 2021 Pot: Tricesimo, Leoneriacco, Tarcento,...
Troi des cascades MTB pot | Orange | Troi di Aris | Monte Faeit
Friul Bikers - 24. marec 2021 Pot: Tricesimo, Fraelacco, Leoneriacco, Fraelacco,...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.