Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
55 2017 Sveti Peter nad Begunjami
...
Geavis d. o. o., Ljubljana - Avtor
Posnetki odstranjevanja starega Zavetišča na Planini nad Vrhniko, 15. februar 20...
Zavetišču na Planini nad Vrhniko so šteti dnevi
Novica objavljena na Radiu 1 dne 1. februarja 2017 dopoldne....
54 2017 Od Padne do Dragonje
...
53 2016 Rupnikova linija nad Zaplano
...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.