Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
4043 m | Turno smučanje: Gross Grünhorn
http://alpinisme.over-blog.net/2014/04/ski-de-randonnee-jungfrau-4158-m.html...
turno smučanje | Tour des aiguilles crochues
http://alpinisme.over-blog.net/...
Col du Tour Noir 3535 m - Turno smučanje
http://alpinisme.over-blog.net/...
prepoznavanje steze feb. 2014
http://leschauffelasemelle.over-blog.com/...
kozorogi Creux du Van
http://alpinisme.over-blog.net/...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.