Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
NORD PRESANELLA
Sestop s smuči z nord/svera Cime Presanella - 2009...
BRUNO DETASSIS
Bruno Detassis pleza Spigolo della Madonnina v Brenti alti. Tisti dan je Bruno r...
Fletschhorn - severna stena
Sobota, po več letih opazovanja te čudovite severne stene med prečenjem prelaza ...
Tour Ronde – severna stena s smuči
www.guidemontblanc.itseverna stena Tour Ronde, alpinistična in ekstremna s smuči...
Toni Valeruz, kanal Valeruz, vzhodna stena Sass Pordoi
+ strmo kot pač ne gre....
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.