Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
1000 ft laznost po najostrejših skalah Utaha
Ti lazneš jajca in reaktivce, ampak lahko tudi lazneš po stvareh kot so skale in...
Tek po West Rim Trail v Zion National Park
Blake in Danny tečeta po West Rim Trail navzdol v Zion National Park. Začnejo te...
Kaj je v torbi
Kaj je v torbi je nov segment, ki upamo, da bo pomagal nekaterim novim amaterjem...
Iskanje poti navzdol v San Rafael Swell v Utahu
Najti pot navzdol skozi klife visoke stotine čevljev je težko v San Rafael Swell...
Mešanica teka po poteh in pohoda na Willow Peak
Monotonost lahko res pokvari razpoloženje, zato jo zmešaj. Izberi pohod ali tek,...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.