Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
tourentipp.com - Smučarska tura Postalm Salzkammergut Thorhöhe-Bleckwand
Tukaj je opis poti https://www.tourentipp.com/de/touren/Thorhoehe-Bleckwand-Post...
tourentipp.com - Taubenstein - Razmere smučarske ture Tanzeck
Smučarska tura - Spust s Tanzecka - Višina Krottenthaler Alm - Pot najdeš tukaj ...
tourentipp.com - Smučarska tura Wallerberg Gerstberg Kitzbüheler Alpen
→Tukaj je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/Wallerberg-Gerstberg-S...
tourentipp.com - Brecherspitz Vzhodni greben Gorska tura Spitzingsee
→Tukaj je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/Brecherspitz-Bergtour-...
tourentipp.com - Spitzstein Gorska tura Nordwandsteig Chiemgauer Alpen Tirol
Gorska tura v Chiemgauer Alpen preko Nordwandsteiga je odlična alternativa norma...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.