Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Tajska: Vodni park + Park privlačil Scenical World - SPLASH KHAO YAI 2022
Obiščemo #SPLASHKHAOYAI, enega najboljših vodnih parkov in parkov privlačil na J...
HVALA 2018 Kaj se bo zgodilo s tem kanalom 2019
...
15 ČAROBNIH IN NAJLEPŠIH KRAJEV V EVROPI, KI JIH JE TREBA VIDETI
VRH #ČAROBNIH DESTINACIJ #EVROPE(Odpri škatlo opisa) VODEN OGLED BENETK + BAZILI...
15 Mjanmar - OBRTI NA JEZERU INLE: Najbolj pristno in neznano (Delavnice)
Nadaljujemo našo avanturo po jezeru Inle in še naprej odkrivamo njegove plavajoč...
Španija - 8 Asturija - JEZERA COVADONGA: Najlepši kraj v Picos de Europa
Eno najbolj znanih krajev na severu Španije so JEZERA COVADONGA, naravno območje...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.