Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Kratek povzetek 2020
...
Ammergauer Alpen - Große Klammspitze pozimi
Tura je iz začetka januarja 2021Lep, vreden cilj v Ammergauer Alpah. Tura je v s...
Mittenwald - Plezalni vrh v Karwendlu - Wörner 2474 m
Super lepa plezalna tura v I. do II. zahtevnosti na razgleden vrh v Karwendlu :)...
Švica - Bernina skupina - Piz Palü 3900 m
Super lepa visokogorska tura v Berninski skupini. Začeli smo turo z vzponom z ži...
Wallis - Dnevna tura - Prečenje Weissmiesa 4017 m
Res genijalna tura na 4000er pri najboljšem vremenu! Naredili smo prečenje Weiss...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.