Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Steiermark - Avanturistična tura skozi Lurgrotte
►► Celotni video v 4K: https://youtu.be/72yqfes4_oU► Družbena omrežja:►► Blog: h...
Garmisch-Classic - Tura s snežnimi raketami na Stuibenspitze
S svojo višino komaj 2000 m se Stuibenspitze pred kuliso Wettersteingebirgea kom...
Montafon - Sanjski svet v belem - Tura s snežnimi raketami na Muttjöchle
Po sestopu z Lindauer Hütte gremo v nasprotno Silbertal. Iz gornje postaje Krist...
Mangfallgebirge - Sankerjeva tura na Wildalpjoch
Prečenje Wildalpjocha in Käserwanda sodi med najlepše pohode na Sudelfeldu. Razg...
Ammergauer Alpen - Prečenje preko Säulinga
Ob še precej skromnem vremenu začnemo vzpon na Säuling. Ker so pri Säulinghausu ...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.