Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Alpenverein prostovoljstvo - Na terenu za naravo
„Prostovoljstvo zame osebno ne sme priti do tega, da bi pridobil čast. Preprosto...
Alpenverein prostovoljstvo - Ekipa za varstvo narave Judith & Andy v intervjuju
Kot član ekipe za varstvo narave načrtuješ naravi relevantne akcije in projekte ...
 prostovoljstvo - Avantura voditeljice mladih v Alpenvereinu
„Prostovoljstvo zame pomeni, da delam nekaj, kar rada delam in kjer tudi sama ne...
Alpenverein prostovoljstvo - Voditeljica mladih Theresa v intervjuju
Alpenverein je največja mladinska organizacija Avstrije. Socialna angažiranost j...
Alpenverein prostovoljstvo - Kdo skrbi za poti?
„Prostovoljstvo me izpolnjuje smisel in ročno ustvarjanje nečesa!“ – Nicole Muig...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.