Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Domači sprehod na bližnji hrib 4
Sprehod na domači hrib ko se lahko gibljemo samo v svoji občini v času korona vi...
Voličina Zavrh Maistrov stolp marec 2020
Več na:http://tonetoplakphotography.blogspot.com/2020/03/volicina-zavrh-maistrov...
Pernica Gorca oktober 2019
Opis in fotografije na: https://tonetoplakphotography.blogspot.com/2019/10/perni...
Peca Knepsovo sedlo Končnikov vrh Kordeževa glava oktober 2019
Opis in fotografije na:http://tonetoplakphotography.blogspot.com/2019/10/peca-in...
Dragučova 368 m | Malo naokoli Pernica
Opis in fotografije na:http://tonetoplakphotography.blogspot.com/2019/09/malo-na...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.