Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Krožna pot Peña Foratata z mojimi dekleti
Krožna pot do Peña Foratata iz urbanizacije Formigal.Nikoli je še nismo naredili...
Sancha Collons (2697 m) iz Ibón de Ibonciecho
Pot z Gena, Virtxo in Gara do Ibonciecha in nato sam po direktni poti do Sancha ...
Ordesa. Klasična krožna pot s svakom
Osnovna klasika, potrebna za katero koli letno dobo.Tokrat z Gena (njena prva po...
Greben Sierra Tendeñera
Vzpon na Peña Sabocos (2757 m) in Peña Roya (2578 m) iz Panticose.Krožna pot vis...
Turizem po Franciji z Virtxom in Gara
Danes vam prinašamo video, drugačen od vseh na kanalu: Turizem po Franciji z Vir...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.