Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Fiammetta Ice | Pineta sever prvotna
vzpon 11. februarja 2017 s Claudiem Bernardijem (alpinski vodnik) in Francom Pic...
slap Balma Fiorant
vzpon 28. januarja 2017 s Claudiem Bernardijem (alpinski vodnik) in Francom Pico...
Slap Limo Nero
Val Varaita, slap Limo Nero, vzpon Claudio Bernardi (alpski vodnik), Eugenio Pau...
Via Bucce d'Arancia | Corma di Machaby
vzpon 17. decembra 2016 s Claudiem Bernardi (alpskim vodnikom)...
Cima del Bosco, 2377 m
vzpon 11. decembra 2016 z Vitom in Luciano...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.