Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Na Grünbergu (984 m) | SOTA
SOTA - Amaterski radio na Grünbergu (984 m). Manuel OE5VIP je bil zraven in ga j...
Na Ramsauer Größtenbergu (1.458 m) | SOTA
SOTA - Amaterski radio na Ramsauer Größtenbergu (1.458 m)...
Na Velikem Landsbergu (899 m) | SOTA
SOTA - Amaterski radio na Velikem Landsbergu (899 m)...
Na Schwarzkoglu (1.554 m) | SOTA
SOTA - Amaterski radio na Schwarzkoglu (1.554 m)...
Na Rotgschirru, Elmu, Zwölferkoglu, Salzofnu | SOTA
SOTA - Amaterski radio na Rotgschirru (2.261 m), Elmu (2.128 m), Zwölferkoglu (2...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.