Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Jadralno padalstvo Allgäu Bolsterlang
+++Prosim pomagaj nam+++Jaz sem Chris in vodim Bergwasser.Trenutno smo sredi kri...
Grünten se kaže med oblaki
...
Trenutne razmere 13.2.2020 | Hochgrat Roden v Allgäu
...
Ifen prva vožnja | Kleinwalsertal smučanje
Prave smučarske užitke se začnejo zgodaj zjutraj - tukaj pri prvi vožnji v Klein...
Hausberg Obestaufna ob sončnem zahodu | Hochgrat Allgäu
...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.