Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Horst - Gäbris
SOTA aktivacija Gäbris in Horst (HB-AR-003) in (HB-AR-005)r30.11.2019 https://hb...
Napovednik
Napovednik kanala...
Dolina Suse (TO) | Exilles | Bivak Sigot in Punta Galambra iz Grange della Valle
Začnemo v Grange della Valle v Dolini Suse (TO). Po poti št. 802 mimo koče Levi-...
2020 07 16 Punta Galambra 3122 m
Od koče Scarfiotti do severnega prelaza Fournoux, od prelaza do zavetja Galambra...
Sentiero degli Alpini in zgodba bataljona Tirano Punta Rascià
Med Cesana Torinese in Claviere je vrh, s katerega se spušča čudovita vojaška mu...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.