Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
86) Italija-Švica, Spaghettirunde | Alpinske gorske ture
5-dnevni kočevski trek na Spaghettirunde v Walliser Alpen ob meji med Italijo in...
88) Italija, Gran Paradiso in La Tresenta | Alpinske gorske ture
Video vzpona na najvišji vrh Grajske Alpe, Gran Paradiso, prek Rifugio Vittorio ...
Švica, Botanična krožna pot okoli akumulacijskega jezera Mattmark | Alpinske gorske ture
Približno 2-urni pohod okoli akumulacijskega jezera Mattmark južno od Saas-Almag...
Baldeneysteig oziroma krožna pot okoli Baldeneysee (in Heisingen) | Ruhrsko območje | Pohodništvo
Od lovske hiše Schellenberg prek ruševin Isenburg mimo regatne proge do stauwehr...
20) Krožna pot od Banyalbufar prek Port de Canonge in Esporles | Pohodništvo Mallorca
Krožna pot od Banyalbufar po Cami de Baix do Port des Canonge, prek Mirant Mar d...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.