Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Herzog-Jäger-Pfad
Nova 'premium' pohodna pot v Schönbuchu: Herzog-Jäger-PfadZdravo dragi pohodniki...
prihod | Goldsteig Dan 1
Od Goldberga do GoldsteigaZdaj samo z 'prosto' glasbo in zato predvajljivo povso...
Goldsteig 2017 Oprema
Hoja po Goldsteigu v Oberpfälzerju in Bayerskem gozduTukaj prikazujem svojo popo...
Na Rothaarsteigu z Rafaelom 2. del
Prve pohodniške izkušnje na Rothaarsteigu:Zdravo dragi gledalci,šele drugi dan p...
Dan čiščenja narave VA
Pri nas v Švabi bi temu rekli čiščenje pokrajine.Zdravo dragi gledalci,plastični...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.