Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Chasseron 2013 Combe des Roches Éboulées
http://alpinisme.over-blog.net/...
Retrospektiva 2012
http://alpinisme.over-blog.net/alpinizem - turno smučanje - MTB - kanu - pohodni...
Grand Combin 4314 m - Alpinizem
http://alpinisme.over-blog.net/article-grand-combin-4314-m-107032974.htmlTurno s...
alpinizem | Prečenje Dômeov de Miage
http://alpinisme.over-blog.net/categorie-193145.htmlmasiv Mont Blanclednik Tré-l...
alpinizem | kolesarjenje | turno smučanje | Mali ilustrirani alpinist | Padci vseh vrst
Padci vseh vrst: odkrijte različne aktivnosti malega ilustriranega alpinista: tu...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.