Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Creux du Van - POHODNIŠTVO V ŠVICI
Creux du Van...
Plezalna pot Tri Signori Mornera
Via ferrata Tre Signori - Mornera Sasso Torrasco...
Plezalna pot Via Farinetta Saillon (Sion)
#plezalnapot #švica #montanhismo...
prelaz Albula | Igl Compass 3015 m | pohodništvo
Enostaven 3000er za prehojati od Preda pri Albulapassu v Graubündnu.#pohodništvo...
Šafhauzen | Obiščite Švico Rheinfall
#vodopad #švica #šafhauzenRheinfall - Eden od največjih slapov v Evropi...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.