Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
7.8.2021 | Stenar
Stenar nam sicer ni privoščil razgledov, nam je pa, kljub megli in močnem vetru,...
Najvišji plezalni stolp na svetu - Najdaljša 7b na svetu
Naročite knjigo vnaprej in jo boste dobili podpisano! https://kavepublishing.com...
Trickovi za vodenje | Plezanje proti balvanu
Povezava do moje knjige: https://kavepublishing.com/Naročite vnaprej pred 10. ok...
Kratek video plošče tedna
...
Ledeniška oprema - Osnove
Polni video: https://bit.ly/37M5DuQOprema, ki jo POTREBUJETE za varnost na leden...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.