Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Kako oprati in ponovno impregnirati svojo nepremočljivo jakno
Prejeli smo veliko prošenj za video, ki razlaga, kako oprati svojo hardshell/nep...
Sestavljanje naše nove opreme za podcast
Pred kratkim smo vas vprašali, ali menite, da bi bil podcast dobra ideja. Skoraj...
Rab Infinity jakna - Pogled v notranjost
Rab Infinity je za tiste, ki sovražijo mraz in vlago. Letos ima posodobljen kroj...
Zakaj bi morali uporabljati pohodne palice
Pohodne palice so pogosto spregledana oprema in lahko prinesejo nekaj negativneg...
Rab Generator Alpine - Pogled v notranjost
Načrtovana za zimske vponke v najhujših pogojih, Generator jakna je popoln sloj ...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.