Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Lyon Free Bike 2018 notranjost
http://alpinisme.over-blog.net/GoPro Hero 6proga L 46 km 2. del in povezava z ma...
Matterhorn
http://alpinisme.over-blog.net/Za vzpon: prečenje Lion Hörnli glej tamhttp://www...
Alpinizem Weisshorn 4506 m
http://alpinisme.over-blog.net/Vzhodni grebengrebenalpinizem alpinistgoragora...
Prečenje Lyskamma - Alpinizem
Prečenje Lyskamma vzhod-zahodrrhttp://alpinisme.over-blog.net/rrOd koče Gnifetti...
4000 Saas Fee: smučanje s kožami Weissmies Strahlhorn Allalinhorn
smučarski alpinizem na 4000-ih Saas FeerFluchthorn Weissmies Strahlhorn Allalinh...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.