Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Delavnica o gorskem okolju
Kratek uvod v delavnico o gorskem okolju. Ta video zajame bistvo te poučne in pr...
Drevesa pozimi
Drevesa pozimi je delavnica, namenjena razvoju razumevanja in spodbujanju učenja...
Naravni sopotnik | Alpe
To knjiga je vodnik po poteh za nekatere najbolj osupljive pohode čez Alpe. Pokr...
Arktično-alpske rože Snowdonie
Podrobnejši pogled na nekatere redkejše gorske rože v Snowdoniji. Arktično-alpsk...
Reprodukcijske strategije alpskih rastlin
Pogled na različne reprodukcijske strategije, ki jih najdemo pri alpskih rastlin...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.