Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Alpencross do Comskega jezera
Alpencross do Comskega jezera 1. del...
Immenstadt - kratka različica
Kratka stroma krožna tura nad Alpsee-jem...
Rad`l Video
...
Smučarski dan v Balderschwang
Moral sem spremeniti ozadnjo glasbo......
Padec 2
ja ja, vsak ga enkrat dobi.... kajne...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.