Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
St Ives Cornwall Lep sprehod ob obali (22 milj z divjim taborom)
Tukaj je OMNIBUS / CELOTNA VERZIJA Trevovega 2-dnevnega pohoda in skrivnega divj...
SHEEPSTOR | Družinski pohodi na Dartmoorju
Še en dan zunaj z družino in obisk Sheepstorja. Prvič, da so se mali Lewisovi od...
National Trust na Dartmoorju | Družinski pohodi | Lydford Gorge
Dartmoor je odlično mesto za pohodništvo, vendar obstajajo tudi fantastični druž...
Pohod na Dartmoorju Belstone Tor in okolski vrhovi
Zadnji pohod na Dartmoorju, preden se fantje iz Summit or Nothing odpravijo v Sn...
Planinsko pohodništvo za začetnike | Smešni napovednik kanala | SUMMIT ali NIČ
Nesrečni duo Nath in Trev iz Summit or Nothing vas želita naročiti na naš kanal ...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.