Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
FERRATA GAMMA 1 in GALLERIA DI MORCATE ❤️
FERRATA GAMMA 1Piani d’Erna, Leccopristop 30 minutzelo lepa ferrata, na žalost v...
FERRATA CORNO RAT
FERRATA DEL CORNO RATValmadrera, Leccopristop 45 minut!dovolj zahtevna ferrata, ...
Prečka visoka in nizka Grigna
...
Monte Cadelle
...
Monte Secco Vaccaro
...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.