Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Run Out
To ni priročnik, temveč resnična zgodba, v kateri se Alessandro »Jolly« Lamberti...
Ben Moon
Naslov izvirne angleške izdaje Vertebrate Publishing: Statement„Od prve poteze n...
2017 | Intervju Alex Honnold
...
Končni napovednik
...
Anthony Barbagallo predstavlja MTB na Siciliji | ITB Berlin
ITB Berlin 2017 - Predstavitev vodiča Mountain Bike na Siciliji - Alessandro Ric...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.