Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Žmavcarji - Kranjska Rinka - 2453 m
Kamniška Bistrica - Žmavcarji - bivak pod Skuto - Kranjska Rinka - 26. avgust 20...
Stenica - 1092 m 12 10 2011
Stenica - 1092 m je z gozdom poraščen hrib, leži med Paškim Kozjakom in Konjiško...
Po Gorenjski avtocesti - Ljubljanski obvoznici 3 9 2011
...
Logarska peč - razgledna točka 31 10 2011
...
Strelovec - 1763 m 31 10 2011
Strelovec - 1763 m v jesenskih barvah in razgled z njega......
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.