Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
SANTA MARINA | BARGAGAIN
https://jgbmuntanya.blogspot.com/p/parque-natural-urbasa-andia.html...
Izvir reke Urederra
https://jgbmuntanya.blogspot.com/p/parque-natural-urbasa-andia.html...
Jakobova pot v Galiciji
Galicijski del Jakobsve poti obsega sedem etap, ki skupaj merijo 160 km. Vzdolž ...
Jakobova pot - 1. etapa
Jakobova pot v Galiciji, prva etapa med O Cebreiro in Triacastela...
Monte Pindo
Monte Pindo je emblematičen vrh v svetu starodavnega keltskega ljudstva, njihova...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.