Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Uporaba škornjev za udarce korakov | Zimske veščine
Kako udarjati korake pri vzponu in spustu po snežni pobočju. Bistvena tehnika zi...
Nošenje cepina | Zimske veščine
Poglejte nekaj različnih načinov nošenja cepina, ko se odpravite na zimski pohod...
Kaj vzeti s sabo | Navigacija | Zimske veščine
GPS, papirnati zemljevid ali oboje? Katere lastnosti potrebuje kompas v zimi? V ...
Kaj spakirati za zimski dan na hribu | Zimske veščine
Rock & Mountain inštruktor Jon Jones nam pove, kaj da v nahrbtnik za zimski dan ...
Postavljanje kama za varovanje | Plezanje po skali
Obiščite našo spletno stran http://www.glenmorelodge.org.uk ali nas pokličite na...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.