Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Ojos del Salado 2015
Vzpon na najvišji vulkan na svetu po argentinski poti. Ta vulkan, nameščen v Cat...
Vallecitos 2016 | Izhod iniciacije Yaguarón
Izhod za iniciacijo v alpinizem, od 24. do 27. marca 2016, v Vallecitosu, Mendoz...
Dnevniki svetovnega pokala KOREA | Ogled Severne Koreje in postavljanje tetovaže
Imel sem nekaj prostih dni pred začetkom svetovnega pokala IFSC v Seulu, zato je...
Climbing Daily Ep.2094 - Vijolični športni plezalni BOOST, ki ga niste vedeli, da ga potrebujete
Več informacij o pasu Singing Rock Rocket: EVROPA https://bit.ly/44nMR9vVB ht...
Si lahko predstavljate flash E10 7a
poglej celoten video tukaj - https://bit.ly/3V4PTLy...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.