Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Južna Tirolska - Divja križna špica (3132 m), Pfunderer Berge
Čudovita, a dolga visokogorska tura na Divjo križno špico (3132 m) iz Fane Alma ...
Skialp na Pizzo Filone 3133 m, iz Valle delle Mine (Livigno)
Drugič zapored se povzpneva na ta vrh s smuči in kot prejšnjič, pulverasta snežn...
Vrh Pizze Filone
Noge raztegniti pred Skymarathon v Livignu....
Passo Stelvio, Monte Scorluzzo, Filon dei Mot - poti
Po poteh Passa Stelvio. Do nad 3000 m Monte Scorluzzo, nato v grebenu po panoram...
Pointe Léchaud 3128 m
Vršna meja z Italijo, ločena od masiva Mont Blanc s prelazom Col de la Seigne, n...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.