Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
| SANTO STEFANO DI SESSANIO Gnezdo orla Gran Sassa
© CLAUDIO MORTINI™◊Vasičina Santo Stefano di Sessanio v pokrajini L'Aquila v Abr...
| Procesija Madone di Porto Salvo | LAMPEDUSA
© CLAUDIO MORTINI™◊Madona di Porto Salvo je svetnica patronka Lampeduse in prebi...
| LAMPEDUSA Čudovita in nedotaknjena otok
© CLAUDIO MORTINI™◊Ob vzhodni obali afriške celine, ob obali mesta Tunisi, iz mo...
Full | Plaža Zajcev najlepša na svetu | LAMPEDUSA
© CLAUDIO MORTINI™◊Otok Zajcev na Lampedusi ni samo čudovita plaža, ampak celo n...
| LAMPEDUSA Pogled z morja z četrtim otokom
© CLAUDIO MORTINI™◊Če si na Lampedusi na dopustu, ne smeš zamuditi izkušnje obho...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.