Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
maj 2009 2 | Pohorje | Tecaj: Iskanje pogrešanih oseb
Tecaj: Iskanje pogrešanih oseb - Pohorje - maj 2009 2...
Vaja Peracica 27 05 2009
Vaja Peracica 27 05 2009...
Plazje (Mangart) | Turni smuk
Turni smuk - Plazje (Mangart)...
Tečaj za vodnike PZS
Tečaj za vodnike PZS...
Kanin Žaga | Turni smuk
Turni smuk - Kanin Žaga...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.