Lattice Training - Weighted Upper Ab Crunches

Podobni Video posnetki:
Smučišče in spomini
Smučišče in spominiRazvajeni razmeroma dolgih, strmih in vzorno urejenih smučars...
Mlake
MlakePriljubljena steza in kolovoz iz vasi Ravne me preko močvirnatih travnikov ...
Potok Močnik
Potok MočnikStruga je mrtva, suha in gluha, a ni tako, ko tako stojim v tej mogo...
Vandrovčov rovt
Vandrovčov rovtRovt visoko pod gorami nam je že v otroštvu pomenil nekaj mogočne...
Smučarska skakalnica
Smučarska skakalnicaVaški mulci smo na jesenovih dilcah doskočili tudi do osebni...
Opis:
Start lying on your back with legs bent and feet on the floor. Raise a weight above you head and keep straight arms.

Contract your ab muscles to lift your shoulders fro the ground and make sure to avoid swinging the weight towards your feet.