Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Laetiporus sulphureus res upraviči svoje ime | Zakaj Piščančji goban
Piščančji goban ima ugled kot ena najbolj 'MESNATIH' gliv. Znanstveno ime Laetip...
Pet stvari, ki jih vsi morajo vedeti o črnih kačah (Pantherophis alleghaniensis (Črna podganja kača)
V tem videu se borim z divjo štirimi stopi dolgo vzhodno podganjo kačo (črno pod...
Katere žuželke to počnejo? družina Passalidae - Bess hrošči so NAJ Boljši starši v svetu žuželk
Manj kot 1 odstotek žuželk na svetu skrbijo za svoje mladiče, vendar bess hrošči...
Tesarski hrošč/Beli pegasti tesarski hrošč (Monochamus scutellatus) Dolgorožni hrošč (Smrekov tesarski)
V tem videu se boste naučili, kako prepoznati dolgorožnega hrošča, znanega kot b...
Gozdna škatlasta želva Terrapene carolina carolina (Obična škatlasta želva ali Vzhodna škatlasta želva)
V tem videu delim biologijo in naravno zgodovino škatlaste želve (Terrapene caro...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.