Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Pohod po Kesugi Ridge Trail na Aljaski
00:00 Dan 13:53 Dan 28:03 NordVPN9:31 Vodnik...
Kaj jesti med pohodom
...
Kaj obleči na pohod
0:00 Uvod0:35 Umazano plastenje2:15 Choquequirao3:50 Half Dome5:42 Tour du Mont ...
Razmišljanja po Mardi Himal
...
Pohod po Mardi Himal Trek v Nepalu
...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.