Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Minčol 23.8.2014 | Mala Fatra
Vzpon KST KROKO-VELO TESÁRE na vrh Minčol (1363 m. n. v.) v Mali Fatri....
Hrušov 15.-16. 8. 2014 | Hontianska parada
Hontianska parada je folklorni festival. Od leta 1996 se redno odvija v občini H...
Vzhodna Visoka 2.8.2014 | Visoke Tatre
Vzpon KST KROKO-VELO Tesáre na Vzhodno Visoko (2429 m n. v.) - 2.8.2014...
4. Nočni vzpon na Inovec 18.-19.7.2014
Nočni vzpon Alpin Polar Trenčín in KST KROKO-VELO Tesáre na Inovec 18.-19.7.2014...
ŠMARHAN 'Legenda o razbojniku' | Amatersko gledališče Tesáre
Grad iz 13. stoletja, na katerem je s rekonstrukcijo nastalo čudovito naravno av...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.