Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Delavnica BMC za postavljanje smeri
Če želite spoznati osnove postavljanja smeri, imamo delavnico zate! Delavnica BM...
Delavnica BMC Fizični trening za plezanje 1
Ta delavnica je za vsakega plezalca ali trenerja, ki želi poglabljati znanje o f...
Hard Grit Live - Ape Index
Nenavadno je, da je filmska klasika vseh časov Hard Grit letos stara skoraj dvaj...
kako preveriti čelado za poškodbe - plezalska oprema
Negovanje in vzdrževanje vaše plezalske opreme.Serija kratkih filmov, produciran...
kako preveriti vrv za poškodbe - plezalska oprema
Negovanje in vzdrževanje vaše plezalske opreme.Serija kratkih filmov, produciran...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.