Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Geblarje
GeblarjeMed Soriškim potokom in Zadnjo Soro ob domačiji Heblarji na razgledni po...
Kočijaž Josip Ažman
Kočijaž Josip AžmanUstavljanje se vrši v vseh krajih ob progi, daljši počitek na...
Mokar
MokarSkrbni trgovec, domačin in prijazni štcnar Bajbodov Francl, skladiščnik ob ...
Sončna plaža
Sončna plažaMogočno poslopje podjetnika Ceconija in Delniške družbe Triglav, ods...
Dolina Voje
Dolina VojeSlikovita ledeniška dolina in vrezane terase divje struge, ki premagu...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.