Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Rousinov
na konjih...
Skialpinizem Falkenstein
Skialpinizem Falkenstein...
Gran Paradiso 2007
Jesenski vzpon na Gran Paradiso.http://davidhavel.wz.cz/paradiso/index.php?key=p...
Hörnli | Matterhorn Lion
Prehod Matterhorna - Liongrat navzgor, Hörnligrat dol...http://www.davidhavel.wz...
Skialpinizem Saas Fee (Strahlhorn, Allalinhorn)
(Skoraj) poletni skialp v območju Saas Fee - Britanniahütte v drugi polovici jun...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.