Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Monte Hoamonder (Lagorai) – 05/11/2022
ZAČETNA TOČKA: Frotten (Val dei Mocheni) MESTA ZA ODPOCITEK: BrezVRSTA POTI: Šot...
Planinski dom Monte Cavone in Monte Balzo (Sciliar) – 06/11/2022
ZAČETNA TOČKA: Umes – Fiè allo Sciliar MESTA ZA ODPOCITEK: Rif. Monte Cavone (17...
Koča Segantini (Passo Rolle) – 04/01/2023
ZAČETNA TOČKA: Pian dei Casoni MESTA ZA ODPOCITEK: Koča Segantini (2174 m)VRSTA ...
Planina Conseria (dolina Campelle) – 02/01/2023
ZAČETNA TOČKA: Ponte Conseria MESTA ZA ODPOCITEK: Planina Conseria (1848 m)VRSTA...
Giudicarie) – 03/01/2023 | Planinski dom Trivena (dolina Breguzzo
ZAČETNA TOČKA: Parkirišče Ponte Pianone MESTA ZA ODPOCITEK: Rif. Trivena (1653 m...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.