Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Bezau Seilbahn
Žičnica Bezau vozi do srednje postaje Sonderdach in do gorske postaje Baumgarten...
Alpencamping Nenzing
Alpencamping Nenzing leži v območju Gafrenga nad Nenzingom in poleg kampirnih pa...
Egg
Z okoli 3.500 prebivalci je Egg, ki leži na 560 metrih, največji kraj v Bregenze...
Au im Bregenzerwald
Vas v zadnjem Bregenzerwald na 800 m nad morjem ima okoli 1.700 prebivalcev. Iz ...
Alter Rhein
Narava ob Starem Renu – mejnem reki med Vorarlbergom in Švico – je v vsakem letn...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.