Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
počuti se kot orel v navpičnih skalah | Via Ferrata Adlerhorst
Adlerhorst pomeni gnezdo orla. Tako se počutiš, ko počivaš in uživaš v tem čudov...
Lestve smrti | Via Ferrata Echelles de la Mort
Lestve smrti (francoski prevod Echelles de la Mort), ne resno. Spektakularna pot...
Nasveti za začetnike - Bouldern
Gorski vodnik in plezalni trener Ulrich Schwingshackl z https://www.klettern-dol...
Rastline Wolonga in Balan Shan La
To je namenjeno kot »pogovor ob kavi« ~ uvod v bogato floro jugozahodne Kitajske...
Rastlinski zakladi gore Olimp
Gora Olimp je dobro znana kot dom bogov grške mitologije. Vendar realnost naredi...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.