Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Torres del Río do Logroño 19.8 km - Navarra - Camino Francés karta 07
Pot se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3Angeli poti in magija poti:...
Ázqueta do Torres del Rio 21.5 km - Navarra - Camino Francés karta 06
Pot se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3Angeli poti in magija poti:...
Cormicy do Reims, 20 km - Via Francigena v Franciji - 13
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Uživajte v ugodnosti...
Laon do Cormicy 38.8 km - Francigena Zemljevid 12
#ViaFrancigena #VieFrancigene #EfrenPotovanje se začne tukaj: http://bit.ly/2GmX...
Saint-Nicolas do Laon, 18.5 km - Via Francigena v Franciji - 11
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Uživajte v ugodnosti...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.