Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Bodensko jezero) - Lep pohod skozi gozd + vinograde od Unteruhldingena do Meersburga (Gehautobel
Opis poti:https://www.wanderspatz.com/deutschland/bodensee/meersburg-unteruhldin...
Švica) - Sanjski pohod pod severno steno Eigerja v Berner Oberlandu (Eiger Trail
Opis poti:https://www.wanderspatz.com/schweiz/eiger-trail/...
Bavarska) - Weissbachschlucht - Pohod skozi mogočno alpsko sotesko (Schneizlreuth
Opis poti:https://www.wanderspatz.com/deutschland/berchtesgadener-alpen/weissbac...
Veliki kanal, mostovi, gondole in veliko vode Lepa krožna tura skozi mesto lagun | Benetke
Opis poti:https://www.wanderspatz.com/italien/venedig/...
Z ladjo skozi Wimsener Höhle in pohod ob Zwiefalter Ach (Švabska Alba)
Opis poti:https://www.wanderspatz.com/deutschland/schw%C3%A4bische-alb/wimsener-...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.