Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
3 | Spust po vrvi, izdelava vmesnih točk, uporaba desonderja
Spust po vrvi, izdelava vmesnih točk, uporaba desonderja - 3...
Preizkus VRP GRZS 2013 in Joževih 70 let
Preizkus VRP GRZS 2013 in Joževih 70 let...
2013 | Talanov memorial
Talanov memorial - 2013...
Kyanjin Gompa | Langtang | Tulo Syabru | Langtang | Nepal 2017
Nepal 2017 - Langtang - Tulo Syabru - Langtang - Kyanjin Gompa...
Tulo Syabru | Laurebina pass 4610m | Langtang | Nepal 2017
Nepal 2017 - Langtang - Laurebina pass 4610m - Tulo Syabru...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.