Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Dvozemeljska via ferrata, Walsersteig
Kanzelwand, Rietzlern, Kleinwalsertal...
Rinnenspitze 3000 m
Dnevna tura v Stubajskem dolini na 3000 m vrh...
Grossglockner preko Stüdlgrata
Fantastična dvodnevna tura na najvišji vrh Avstrije...
Prečenje Tschirganta
Od Karrösten preko Tschirganta do Obsteiga...
Obnovljena pot | Stöttltörl
Pristop k via ferrati Wank novo trasiran...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.