Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Martigny do Orsières, 17.9 km - Via Francigena v Švici - 38
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Uživaj v prednostih:...
Življenje ni vaji - Apalaška pot 2021
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Andeli na poti in ma...
Melide do A Salceda, 24.93 km - A Coruña - Camino Francés Zemljevid 31
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3Andeli na poti in mag...
Territet do Saint-Maurice, 26 km - Via Francigena v Švici - 35
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Uživaj v prednostih:...
Lausanne do Territet, 30.9 km - Via Francigena v Švici - 34
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Uživaj v prednostih:...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.