Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
5 najlepših zimskih pešpoti v Švici
Zdravo ljubitelji planinčevanja,ko snežna odeja prekrije gore in številni beli v...
Zimsko planinarjenje v Švici | Alp še nisi videl takole! Bel sanjski svet
Tako lepo izgledajo gore, ko so povsem pobeljene s snegom. Kraji, ki jih sicer p...
Ticino, Švica | Gorska tura prekinjena Cima dell'Uomo drugi poskus spodletel
Poleti 2019 sva z bratrancem Ivanom prvič nameravala stopiti na Cima dell'Uomo. ...
Sentiero Cristallina | Najlepša pohodniška pot v Ticinu (italijanski del Švice)
Sentiero Cristallina mi je zelo všeč. V Ticinu je zelo veliko lepih pohodniških ...
Švica | Najdeno skrivno rajsko območje v Alpah! (Kärpfbrugg Rundweg, Glarus)
To čudovito krožno turo sem naključno našel med pregledovanjem švicarske zemljev...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.