Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
tourentipp.com - Spitzstein Gorska tura Nordwandsteig Chiemgauer Alpen Tirol
Gorska tura v Chiemgauer Alpen preko Nordwandsteiga je odlična alternativa norma...
tourentipp.com - Gradnja poti plezanje - Vijak poti - Julius Kerscher
Julius Kerscher je vijak poti, umetnik, matematik in predvsem odličen plezalec. ...
tourentipp.com - Seewandköpfl Wildalpjoch Gorska tura Sudelfeld
Natančen opis poti, karta z GPS-podatki in dodatne slike najdeš tukaj → https://...
tourentipp.com - Gorska tura - Jesenska pohod Spitzingsee
Natančen opis poti in GPS-podatki za turo najdeš tukaj: https://www.tourentipp.c...
tourentipp.com | Bodenschneid Gorska tura Tegernsee Schliersee
→Tukaj je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/Bodenschneid-Bergwande...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.