Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
NOKep8 | 1657 km z električnim avtom čez Norveško, da smučamo in deskam na skrivnem ledeniku
Zgodaj leta 2021.V tej epizodi spoznaš:https://www.instagram.com/nikolaischirmer...
Nove Black Crows Anima (kako smuča v primerjavi s staro)
in kako je super. Popolnoma nov svet.Sliko za thumbnail Anders Vestergård Møller...
Nove Black Crows Anima (kako smuča v primerjavi s staro)
Nekaj mesecev imam te smuči pod nogami in tako se počutijo.Poglej jih tukaj: htt...
NOKep7 - Najzača linija leta 2020
Krvo rdeče nebo in poskus smučanja zgodnjesnežnih linij, ki so mi dalje mrzlice....
NOKep6 - Velika brezna
Miselna misija v trebuh pošasti. Čez polarno noč v Lyngnu, Norveška. December 20...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.