Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Châtillon do Verrèsa, 20,8 km - Via Francigena v Italiji - 44
Potovanje se začne tukaj (Naroči se): http://bit.ly/2GmX1h3 Uživaj v ugodnostih:...
Potopna izkušnja - VR180 3D - Portugalska obalna pot
Potovanje se začne tukaj: http://bit.ly/2GmX1h3 Pridruži se Efrénovi skupini čud...
Allan Watts - Severna pot - Ekspedicija na Elbrus
...
Pot Lemocho - Vzpon na Kilimanjaro
...
PROTAGONISTI Nagrade mladine (2011) PROMO
Snemal (delavnica & helikopter) in montiral Efrén Gonzélez....
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.