Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Trekking Furlanija–Julijska krajina | Malga Coot | Monte Guarda | Obroč štirih vrhov
#malgacoot#monteguarda#prealpicarniche#trekking#trekkingfurlanijajulijskakrajina...
Dolina Bartolo – Trekking Furlanija–Julijska krajina | Tarvisio | Monte Acomizza
#monteacomizza#tarvisio#trekkingfurlanijajulijskakrajina#camporosso#dolbartolo#Č...
Hrvaška | Uvala Vela Draga | Vela Luka | Baška trekking
#baska#velaluka#uvalaveladraga#hrvaska#Dva fantastična trekkinaga na čudovitem o...
Forni di Sopra - Praznik gob - Trekking Furlanija–Julijska krajina
#fornidisopra#praznikgob#trekkingfurlanijajulijskakrajina#V Forni di Sopra vsako...
Rifugio Alpini Gemona - Agriturismo Plan dei Spasdovai | Sella Sompdogna | Jof di Miezegnot
#jofdimiezegnot#rifugioalpinigemona#agriturismoplandeispasdovai#Lep strm vzpon n...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.