Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Zahodni kanal Gra de Fajol Petit (Februar 2018)
Zelo lahka, a z malo neurja je bila bolj zabavna (Y)...
Pic du Midi d'Ossau (Maj 2017)
Kratek montaž vzpona konec maja na ta veliki vrh...
September 2016 | La Forcanada, 2883 m (SE in SO steber)
Lep in divji vzpon na goro, ki je nisem poznal, a me je prevzela z alpsko naravo...
Steber Gra de Fajol (Avgust 2016)
Spet gremo po tega čudovitega stebra, koraki II in III zelo enostavni (nekateri ...
Greben Juclar (Avgust 2016)
Posnel sem zelo malo, a sem uspel narediti kratek video, lep in enostaven greben...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.