Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Riserva del Catillo | iz Tivoli San Polo dei Cavalieri | Via dei Lupi | 11/01/2023 Prva etapa
#abruzzotrekking1962 #fidenetrekking #montagna #montagne #mountain #mountains #m...
Monti Reatini | Rieti | Leonessa | Monte Coromano iz Corvatello | 07/01/2022 Monte Boragine
#abruzzotrekking1962 #fidenetrekking #montagna #montagne #mountain #mountains #m...
Monti Ernici | 04/01/2023 Cima La Monna in njene 7 vrhov iz Campocatino
#abruzzotrekking1962 #fidenetrekking #montagna #montagne #mountain #mountains #m...
Monti Lucretili | 31/12/2022 Novo leto na Monte Gennaro iz Prata Favale
#abruzzotrekking1962 #fidenetrekking #montagna #montagne #mountain #mountains #m...
Rieti | Monti Reatini | Colle della Croce iz Leonessa | 28/12/2022 Monte Catabio
#abruzzotrekking1962 #fidenetrekking #montagna #montagne #mountain #mountains #m...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.