Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Peru Artesonraju 2015
Aklimatizacija na Yanapacca, nato vzpon na Artesonraju najprej poskus prek južne...
Drytooling
Drytooling na Untersbergu...
Smučarska tura v Siggistalu
Smučarska tura z vodnikom Andi K. v Totem Gebirju...
Ledno plezanje Thunklamm
Z Hansom in Michijem v Thunklammu...
Drytooling Mittelerde
Mike v 6c...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.