Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Tura s snežnimi raketami na Pra Cornet (CAS Montreux)
Izlet s snežnimi raketami Mardistov CAS Montreux. Februar 2022.Izjemne razmere. ...
Tura s snežnimi raketami na Niremont (CAS Montreux)
Izlet Mardistov CAS Montreux na Niremont (regija Paccots).Velika klasika s snežn...
Kočna Balavaux iz ravnine
Z dvema prijateljema raid iz ravnine Rona do koče Balavaux (pod jezerom Tracouet...
Na Bisse de Bitallia
November 21, 4 Fantastiki (glej Via Alpina) in 3 od 4 žena se podajo na bisseje ...
Na Mont Pélerin
Super lokalni izlet (zgornji Vevey) in zelo lahkoten (dostop s kabinico na Mt Pé...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.