Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Izlet v Gozd Folignani
Iz koče Bocca di Selva nad Verono v srcu Montov Lessini lahko naredite enostaven...
Izlet do jezera Sorapis 2021
Fantastičen krog do jezera Sorapis, znanega po barvi svojih voda, iz prelaza Tre...
Izlet do koče Dal Piaz
Izlet do koče Dal Piaz iz prelaza D'Aune v Sovramontu -BL-...
Izlet na Cimo Grappa iz Baite Camol
Izlet na Monte Grappa iz Baite Camol v Borsu del Grappa. Zelo razgledna pot (na ...
Pot zajca
Lep izlet potopljen v naravo v Colceresi -VI- info in sledi GPX:https://www.comu...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.