Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Plezanje na skalah v Irski - SKRIVNO športno plezanje morske pečine u200d♂️
Beseda 'avanturistično' se običajno ne povezuje s športnim plezanjem, a bo, ko o...
Balvanjanje v Irski - Težka HIGHBALL prvenstveni vzpon na irskem granitu!
Irsko balvanjanje je SVETOVnega RAZREDA, čeprav je v globalni plezalni skupnosti...
Plezalni spodrsljaji - Kako težko lahko plezam v IZPOSODENIH čevljih?
Ali plezalni čevlji delajo razliko? To me sprašujejo PODOBNO KOT VEDNO! Moj odgo...
Plezalne poškodbe - Vsaka poškodba, ki sem jo imel v svoji plezalni karieri
To so 10 najhujših plezalnih poškodb, ki sem jih kdaj imel! Vse od raztrganja A2...
Balvanjanje v Northumberlandsu - FLASH mojega najtežjega highballa ⚡️
Ni vsak dan flashaš ULTRA KLASIČNI highball! Ampak ta dan je bil eden izmed njih...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.