Lattice Training - Kettlebellovi zasukani hrčki

Podobni Video posnetki:
Grotta dei Pagani v Presolani
Start na prelazu Presolana m. 1297 (Cantoniera della Presolana). Vzpon po poti 3...
Costa del Palio iz Fuipiana
Start iz Fuipiana m. 1019, kjer parkiramo pri akvaduktu, se vrnemo v vas sestopa...
Monte Bronzone
Okrulni pohod iz Lerana (Viadanica) po poti 701, ki se vzpenja do Colle di Oregi...
Canto alto, Canto basso in jama
Okrulni krog v parku Colli di Bergamo. Iz Sorisole sledimo cesti do kraja Catene...
Pomlad, prebujenje narave
Kolaž slik in time-lapse videov cvetlic ob prebujanju spomladi na hribih in doli...
Opis:
Začnite sedeti na tleh in držite kettlebell ali utežno ploščo. Dvignite se v položaj posode in držite utež z obema rokama nad pasom.

Položaj posode pomeni, da so noge upognjene in dvignjene od tal skupaj z dvignjenim trupom.