Lattice Training - Kettlebellovi zasukani hrčki

Podobni Video posnetki:
Izpostavljeno derezanje na Schönfeldspitze (2653 m) v Steinernem Meer
Izpostavljeno in večinoma ne zavarovano derezanje na Schönfeldspitze (2653 m)Zač...
Klettersteig za začetnike - Via Ferrata na Alpspitze (2628 m)
Vzpon na Alpspitze (2628 m) z Osterfelderkopf/AlpspiX prek Alpspitz-Ferrate, spu...
Hintere Goinger Halt (2192 m) prek Jubiläumssteiga v Wildem Kaiserju
Gorska šport v Wildem Kaiserju: Start z Wochenbrunner Alm (1085 m) do Gruttenhüt...
Wolfratshausen do Münchna - Kajakaštenje na Isar
Kajakaška tura po divji reki Isar od Wolfratshausna do Münchna/ThalkirchnaProga:...
Izpostavljeno derezanje na Schönfeldspitze (2653 m) Predogled/Poudarki
Izpostavljeno in večinoma nezaščiteno derezanje na Schönfeldspitze (2653 m)Začet...
Opis:
Začnite sedeti na tleh in držite kettlebell ali utežno ploščo. Dvignite se v položaj posode in držite utež z obema rokama nad pasom.

Položaj posode pomeni, da so noge upognjene in dvignjene od tal skupaj z dvignjenim trupom.