Lattice Training - Kettlebellovi zasukani hrčki

Podobni Video posnetki:
Na Rombon (2208 m) skozi rove iz prve svetovne vojne
Od trdnjave Kluže mimo utrdbe Hermann na vrh Rombona. Tura ni zahtevna, je pa do...
Po zasneženi ferati na Visoki Kanin (2587 m)
Vzpon na Visoki Kanin iz Nevejskega prevala po ferati Divisione Julia (C)....
Vzpon na Veliki Oltar (2621 m)
Vzpon na Veliki Oltar mimo Bivaka II....
Marmolada (3343 m) | Spanje na najvišji gori v Dolomitih
Vzpon na Marmolado po ferati in spust po normalni poti....
Trije slovenski študentje splezajo na Mont Blanc (4805 m)
Vzpon na Mont Blanc po Goûter poti. Potek po dnevih: 1. dan Les Houches — Nid d'...
Opis:
Začnite sedeti na tleh in držite kettlebell ali utežno ploščo. Dvignite se v položaj posode in držite utež z obema rokama nad pasom.

Položaj posode pomeni, da so noge upognjene in dvignjene od tal skupaj z dvignjenim trupom.