Lattice Training - Kettlebellovi zasukani hrčki

Podobni Video posnetki:
Upravljanje tveganja: metoda PCMR – vadnica (6/16)
Kako določite nevarnost snežnih plazov? Metoda PCMR ► Več na SAFETY ACADEMY LAB ...
Kaj potrebujete: oprema za turno smučanje – vadnica (7/16)
Oprema za turno smučanje: vse o smučeh, kožah itd. ► Več na SAFETY ACADEMY LAB S...
Kaj potrebujete: oprema za nujne primere – vadnica (8/16)
Kakšna oprema za nujne primere je potrebna za turno smučanje? ► Več na SAFETY AC...
Kaj potrebujete: oblačila – vadnica (9/16)
Kako se obleči za turno smučanje? ► Več na SAFETY ACADEMY LAB SNOW bit.ly/LAB-SN...
Preverjanje napovedi na terenu – vadnica (10/16)
Kako prepoznate nevarnost snežnih plazov? ► Več na SAFETY ACADEMY LAB SNOW bit.l...
Opis:
Začnite sedeti na tleh in držite kettlebell ali utežno ploščo. Dvignite se v položaj posode in držite utež z obema rokama nad pasom.

Položaj posode pomeni, da so noge upognjene in dvignjene od tal skupaj z dvignjenim trupom.