Lattice Training - Kettlebellovi zasukani hrčki

Podobni Video posnetki:
tourentipp.com - HIRSCHBERG - POHOJ ob Tegernseeju
→Tu je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/Hirschberg-Bergtour-Teger...
tourentipp.com - SLAP + SALAMANDER v JUŽNI TIROLI (Gufidaun)
→Tu je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/gufidaun-suedtirol-wasser...
tourentipp.com - Adolf Munkel Weg z razgledom na Geislerje v Južni Tirolski
→Tu je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/Adolf-Munkel-Weg-Geislers...
tourentipp.com - Mega lepo - Gorska tura Hohe Munde
→Tu je opis poti: https://www.tourentipp.com/de/touren/Hohe-Munde-Bergtour_1970....
tourentipp.com - Tegelberg - Plezalna pot - Ammergauer Alpen
Vse informacije na https://www.tourentipp.com/de/touren/Tegelberg-Klettersteig_1...
Opis:
Začnite sedeti na tleh in držite kettlebell ali utežno ploščo. Dvignite se v položaj posode in držite utež z obema rokama nad pasom.

Položaj posode pomeni, da so noge upognjene in dvignjene od tal skupaj z dvignjenim trupom.