Lattice Training - Kettlebellovi zasukani hrčki

Podobni Video posnetki:
Del II 'Kathmandu do Mananga' | Nepal 2011
Po avanturistični 7-urni vožnji z avtobusom smo prispeli v Besisahar, kjer se je...
Del I 'Kathmandu' | Nepal 2011
Nekaj večina trekarjev začne svojo pot z dnevom v Kathmanduju. Kathmandu je kaot...
Prečenje 3 Bären (T5) med Furggegütsch in Hohgantom
Prečenje Treih Bären (T5 in plezanje do 2. stopnje; nahaja se med Furggegütsch i...
Furggegütsch vzhodni greben T6
Alpinska hoja (T6-) čez vzhodni greben Furggegütcha na Furggegütsch. Ključna toč...
T4+ pohod na Blummhorn
Po uradni SAC-opisnici je T4. Sam tej poti zaradi kuloarja pripisujem T4+ (zelo ...
Opis:
Začnite sedeti na tleh in držite kettlebell ali utežno ploščo. Dvignite se v položaj posode in držite utež z obema rokama nad pasom.

Položaj posode pomeni, da so noge upognjene in dvignjene od tal skupaj z dvignjenim trupom.