Podobni Video posnetki:
 | Da Passo Duran, attraverso il Rifugio Carestiato e lungo l'Alta Via numero 1 | Mont Alt di Framont
Si parte da Passo Duran, spartiacque fra Zoldano e Agordino, passando per il Rif... |
 | Altopiano di Asiago, commemorando il 24 maggio 1915, entrata in guerra dell'Italia | Monte Verena
Si parte dal comprensorio sciistico del Monte Verena, sull'Altopiano di Asiago, ... |
 | Un percorso storico fra dolomiti fassane, Juribrutto e Col Margherita Park | Alta Via della Mariotta
Partendo dal Passo Vallès, si sale ai Laghi di Juribrutto e alla successiva forc... |
 | Lagorai selvaggio fra rododendri, pietraie e L'Eterno | Montalon
Un percorso ad anello attraverso sentieri relativamente poco frequentati, parten... |
 | Attraverso Lagorai di bellezza straordinaria e pregni di storia | Sentiero delle Buse Todesche
Uno storico percorso sul Lagorai, fra rododendri, laghi e panorami di bellezza i... |
|
Opis:
TRex, Turtle, Roll! More information: http://valcursus.nl
The Basics of falling safely when indoor bouldering
The most important and basic falling technique is the basic roll. Land on your feet, knees shoulder width apart, then absorb the first part of the impact with your legs by bending them to 90 degrees (maximum! If you squat lower you will end up hurting your back!) and absorb the rest of the impact by rolling backwards. Keep your arms in a T-Rex position so that you resist the urge to stick them out (which is very dangerous), round your back to allow for a smooth roll and tense your abs to keep your head up and prevent it from hitting the mat. The bouldering mat is great for absorbing impact, but unfortunately landing on a soft surface can increase the chances of twisting your ankle. So again, it is very important to absorb a large part of the impact by rolling.
|