Opis:
T-Rex, Turtle, Roll! Več informacij: http://valcursus.nl
Osnove varnega padanja pri notranjem balvanu
Najpomembnejša in osnovna tehnika padanja je osnovni zavih. Pristani na nogah, kolena v širino ramen, nato absorbiraj prvi del udarca z nogami tako, da jih upogneš na 90 stopinj (maksimalno! Če se počasi skučiš, boš poškodoval hrbet!) in preostali udarec absorbiraj z zavihom nazaj. Drži roke v položaju T-Rex, da se upreš želji, da jih iztegneš (kar je zelo nevarno), zaokroži hrbet za gladak zavih in napni trebuh, da glavo držiš zgoraj in preprečiš udarec v podlago. Balvanska podloga je odlična za absorpcijo udarca, a žal pristajanje na mehki površini poveča možnost zvijanja gležnja. Zato je spet zelo pomembno, da velik del udarca absorbiraš z zavihom.