Vaje za krepitev bokov za pohodništvo

Podobni Video posnetki:
Snežna hoja | Birgitzköpfl | Birgitzer Alm
Opis poti: http://www.almenrausch.at/schneeschuhwandern/tirol/birgitzeralm-birgi...
Koča Stöffl | Hoja med kočami v Južni Tirolski
http://www.almenrausch.at/stoefflhuette/index.htmrHoja med kočami do koče Stöffl...
Obhod Velikega Seeblaskogla | Gorska tura
Pot: http://www.almenrausch.at/bergtouren/touren_tirol/stubaier_alpen/seeblaskog...
Koča Winnebachsee | Hoja med kočami v Ötztalu
Opis hoje med kočami: http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tourdetail...
Aperer Turm | Gorsko planinarjenje v Stubaitalu
Opis poti: http://www.almenrausch.at/bergtouren/touren_tirol/stubaier_alpen/aper...
Opis:
Pištolski počepi – enonožni počepi, kjer je sprednja noga vzporedna s tlemi – so odlična vaja za krepitev jedra, nog in zadnjice za pohodnike. Začni z lažjo varianto in okrepiti jedro s preprosto visečo vajo.