Vaje za krepitev bokov za pohodništvo

Podobni Video posnetki:
Napetost telesa!) - Moja strategija treninga (namig - Od V5 platoja do prvega Moonboard V8 v 4 mesecih
Osredotočen načrt treninga, osredotočen na trening napetosti telesa (plezanje sk...
Jazz za delo in učenje - Predvajalna lista, ki daje občutek dela v hotelu, čeprav je očitno delo od doma
#jazz #playlist #trio712Pozdravljeni, [Trio712] smo, ki izvajamo prijetno posluš...
Od 7a do 7c v 4 mesecih; moč plezalnih taktik
Na misiji sem, da v enem letu grem od 7a do 8a. V 9 tednih sem osvojil 7b z delo...
Od 7A do 7B - Preskočil stopnjo po premagovanju strahu pred padcem
Pred nekaj tedni nisem mogel plezati 7a (5.11d), zdaj pa sem ravno rdeče točkova...
Preklopi stikalo za +15% moči pri plezanju
Ta mentalna veščina (ali trik) vam lahko resno pomaga plezati trdše! Z globokimi...
Opis:
Pištolski počepi – enonožni počepi, kjer je sprednja noga vzporedna s tlemi – so odlična vaja za krepitev jedra, nog in zadnjice za pohodnike. Začni z lažjo varianto in okrepiti jedro s preprosto visečo vajo.