Vaje za krepitev bokov za pohodništvo

Podobni Video posnetki:
Punta Sorapiss 3205 m, normalna pot iz San Vito di Cadore
Dolg in naporen vzpon (mi smo ga naredili v enem dnevu ...) z neskončnimi grušče...
Tofana di Rozes 3225 m, normalna pot
Kljub temu da ni alpinističnih težav, vzpon zahteva pozornost in spoštovanje, po...
Cime di Valeille, Normalna pot iz Forza
Čudovit vzpon na 2 vrhova Valeille v dolini Val Soana. Najprej smo dosegli Vzhod...
Cima dell'Uomo 3010 m, Normalna pot s prelaza San Pellegrino
Zelo donosna tura na dolomitski tremilaški vrh v izjemno ugodni panoramski legi....
Morteratsch 3751 m, Normalna pot po severni grebenski
Čudovit vzpon na zelo panoramski vrh v središču skupine Bernina.Za več informaci...
Opis:
Pištolski počepi – enonožni počepi, kjer je sprednja noga vzporedna s tlemi – so odlična vaja za krepitev jedra, nog in zadnjice za pohodnike. Začni z lažjo varianto in okrepiti jedro s preprosto visečo vajo.