Vaje za krepitev bokov za pohodništvo

Podobni Video posnetki:
Col des Acles (Vallée de la Clarée)
Col des Acles iz Plampinet (Vallée de la Clarée)razdalja 15.1 km, vzpon 900 mruš...
Fort de l'Olive in Fort de Lenlon
Pohod v Vallée de la Clarée, začetek iz Plampinet proti Fort de l'Olive in Fort ...
Col de Granon
Col de Granon iz Val des Prés (dolina Clarée) 13. julija 2022razdalja 20 km, viš...
Col du Clot des Cavales
iz mostu d'Arsine (Villar d'Arène)tja in nazaj: 21,5 km, višinska razlika 1400 m...
Koča Adèle Plachard (masiv Écrins) tja in nazaj 11. julija 2022
start iz mostu d'Arsine (Villar d'Arène)nazaj z vzponom do koče Villar d'Arène, ...
Opis:
Pištolski počepi – enonožni počepi, kjer je sprednja noga vzporedna s tlemi – so odlična vaja za krepitev jedra, nog in zadnjice za pohodnike. Začni z lažjo varianto in okrepiti jedro s preprosto visečo vajo.