Opis:
Hoy en el vídeo trataremos como recuperar después de una sesión de entreno. Debemos tener en cuenta que practicamos un deporte de impacto. Esto quiere decir que estamos sometiendo a nuestro cuerpo, a constantes impactos en la musculatura. Una vez terminado hay que dedicarle tiempo a recuperar. Como siempre digo, se trata de permanecer corriendo, el mayor tiempo posible, no de correr por un tiempo. Otro apartado que tratamos son los recuperadores. De momento estoy tomando una proteina vegetal de la marca alemana Weider, que en mi opinión es muy buena y se adapta perfectamente a mis necesidades. Además te enseño algunos ejercicios de estiramiento que yo hago para prevenir lesiones musculares. Pero ya sabes que hay muchísimos más.