buscando fuerza ESCALERAS

Podobni Video posnetki:
Gleinalmtunnel) | Weihnachtskreuzerl basteln am Kleintalblick (an der A9
Am 24.12.2022 habe ich an einem schönen Ort ohne Namen an der A9-Pyhrnautobahn e...
Ebenschlag (bei St. Jakob-Breitenau)
Eine kurze Wanderung auf den Ebenschlag....
Finsterwald & Feuerkogel (bei Kraubath a.d. Mur)
Eine Schnee- und Nebel-Waldwanderung auf zwei Waldkogel bei Kraubath a.d. Mur. H...
Bremstein, Mitterkogel, Speikbichl (bei Mautern)
Ich erkunde zum ersten Mal die Gegend südlich von Mautern. Vorgenommen hatte ich...
Großer Schober (Wald am Schoberpass)
Mit guten Aussichten auf wenig Aussicht, Schneeregen und viel Wind mache ich mic...
Opis:
En breve nos toca carrera carrera corta pero con un desnivel considerable. Por lo tanto toca entrenar a saco la fuerza. A mi juicio uno de los mejores métodos para ganar o entrenar la fuerza, son las escaleras. La mejoría es considerable y los resultados se dejan notar en breve espacio de tiempo. Entrenar escaleras en sus deferentes versiones, aporta al corredor un entreno casi completo, ya que en su ejecución se encuentran involucrados casi toda la musculatura. Hoy nos hemos ido a un terrreno mixto, donde el terreno combina escaleras y cuestas. Es por eso que en la zona donde no había peldaños, había que apretar un poco para compensar. Es un entrenamiento de alta intensidad y normalmente el corredor acaba extenuado. He hecho algunas tomas en cámara lenta, a fin que se pueda apreciar mejor la ejecución. Espero que sea del agrado de todos. Saludos.