|
|
Opis:
Obstaja veliko načinov za razvijanje prožnosti in je VELIK del plezalskih dosežkov. Je ne sme zanemariti, če ste resni glede plezanja. Joga je odličen primer in lahko deluje izjemno dobro. Drugi raje preživijo čas v dolgih pasivnih raztezanjih pred televizijo. V tem videu vam predstavljamo nekatere vadbene metode, ki so morda manj znane, a imajo odlično sposobnost prenosa na plezalske dosežke. Izkoriščamo razmerje moč-prožnost in uporabljamo uteži ali vzvode za povečanje intenzivnosti raztezanja. Mnoge od teh metod so navdihnjene od trenerjev v telovadbi, plesu in borilnih veščinah, kjer se prožnost mora kazati zelo aktivno, z močjo in natančnostjo. In deluje tudi za plezanje, to smo videli iz prve roke pri naših strankah! V tej epizodi obravnavamo nekatere temeljne koncepte, ki vam pomagajo hitro pridobiti prožnost! Nato vam pokažemo dve odlični seji, ki delujeta za običajno športno plezališče in strme balvanske gibe. Ne pozabite, to je le posnetek možnosti, trening prožnosti je obsežen in niansiran, zato tukaj nismo pokrili vsega. Če iščete več pasivnih raztezanj za ogrevanje ali dnevne seje, preverite našo hitro sledenje z iskanjem 'Lower Body Flexibility Follow Along | Lattice Training'.
|