Podobni Video posnetki:
 | Illimani (6438 m), Bolivija
Vzpon po »normalni« poti v 2 dneh: 10.–11. avgust 2013.Dan 1: Taksi iz La Paza v... |
 | Pequeño Alpamayo (5370 m), Bolivija
Vzpon na Pequeño Alpamayo po zahodnem grebenu (normalna pot) v delu Condoriri Co... |
 | Soteska Arethusa, Modre gore, NSW
Dnevni izlet skozi sotesko Arethusa med Katoombo in Blackheathom v Modrih gорах.... |
 | Soteska Dingo Creek, Wollemi, NSW
Samostojni izlet skozi sotesko Dingo Creek, ki se steka v reko Capertee v narodn... |
 | Huayna Potosí (6088 m), Bolivija
24 ur na Huayna Potosiju, 13.–14. avgust 2013.rrVzpon po »normalni« poti, pristo... |
|
Opis:
Pogosto pravimo, da je naše 'jedro' povezava med prsti rok in nog. Moč v jedru vam pomaga aplicirati napetost po celem telesu, polno izkoriščati moč prstov in delo z nogami. Če vam manjka moči jedra, se boste morda borili, da izkoristite svojo moč in tehnike drugje. V tej epizodi naše serije Osnove nas trener Jonny Kydd popelje skozi 3 vadbene seje za krepitev jedra. Pokrijemo sejo na tleh, visečo (obroči/TRX) jedro in trening jedra na drog. To je trening zunaj stene, zato se spomnite, da moč jedra v kontekstu plezanja zahteva tudi časovno mero in natančnost. Spremljajte, saj kmalu prihaja epizoda s ploščo, ki bo to dopolnila!
|