Podobni Video posnetki:
 | Dent de Brenleire (2353 m), normalna pot iz Gros Monta, Fribourg, Švica, 26-10-2019
Gros Mont - Brenleire Dessus - Chaux de Brenleire - Dent de BrenleireT4... |
 | Grisighorn (3177 m) Vzhodni greben, normalna pot, Täätsche, Valais, Švica, 13-10-2019
Täätsche - Bäll - Schenu Biel - Grisighorn (3177 m)T511,84km1439m D+... |
 | Les Grandes Otanes (2679 m) v krogu iz Trienta, Valais, Švica, 11-10-2019
Trient - Col de Balme - Les Grandes Otanes - Refuge des GrandsT4, II15,23km1350m... |
 | Roc Coupé in Passerelle Belle-Etoile v krogu, Champéry, Valais, Švica, 08-10-2019
Grand Paradis - Roc Coupé - Passerelle Belle-Etoile - Bonavau... |
 | Col du Névé de la Rousse v krogu, Val Ferret, Valais, 6-10-2019 | Le Basset | La Fouly
La Fouly - Alpage de la Fouly - Le Basset - Col du Névé de la Rousse - FerretT41... |
|
Opis:
Pogosto pravimo, da je naše 'jedro' povezava med prsti rok in nog. Moč v jedru vam pomaga aplicirati napetost po celem telesu, polno izkoriščati moč prstov in delo z nogami. Če vam manjka moči jedra, se boste morda borili, da izkoristite svojo moč in tehnike drugje. V tej epizodi naše serije Osnove nas trener Jonny Kydd popelje skozi 3 vadbene seje za krepitev jedra. Pokrijemo sejo na tleh, visečo (obroči/TRX) jedro in trening jedra na drog. To je trening zunaj stene, zato se spomnite, da moč jedra v kontekstu plezanja zahteva tudi časovno mero in natančnost. Spremljajte, saj kmalu prihaja epizoda s ploščo, ki bo to dopolnila!
|