Podobni Video posnetki:
 | Aquatični sirboni kanion GORROPU celotni prehod s teleferico, spusti in kanoti
Določen odsek Rio Flumineddu je zaznamovan s spektakularno grapo med visokimi ap... |
 | Sirboni: Soteska Pirincanes, potok Calaresu, potok 'e Forru, Gennargentu
Izlet poteka sredi Gennargentuja v območju z izrazito prisotnostjo vode, ki teče... |
 | Sirboni: Lok Su Orruargiu, Velika arkada
Ta poteka v popolnoma edinstvenem okolju zaradi svoje zapletene orografije. Kar ... |
 | Sirboni: Jama Toddeitto, Nova jama
Težave pri dostopu in napredovanju niso vedno sopomenka lepote jame; včasih je o... |
 | Sirboni: Golachenonc'è, Monte Corrasi
To simpatično pot smo šaljivo poimenovali La Golachenonc'è, ker majhna, zelo str... |
|
Opis:
Pogosto pravimo, da je naše 'jedro' povezava med prsti rok in nog. Moč v jedru vam pomaga aplicirati napetost po celem telesu, polno izkoriščati moč prstov in delo z nogami. Če vam manjka moči jedra, se boste morda borili, da izkoristite svojo moč in tehnike drugje. V tej epizodi naše serije Osnove nas trener Jonny Kydd popelje skozi 3 vadbene seje za krepitev jedra. Pokrijemo sejo na tleh, visečo (obroči/TRX) jedro in trening jedra na drog. To je trening zunaj stene, zato se spomnite, da moč jedra v kontekstu plezanja zahteva tudi časovno mero in natančnost. Spremljajte, saj kmalu prihaja epizoda s ploščo, ki bo to dopolnila!
|