Program 5 x 5 za podvige s težjo za močnejše plezanje

Podobni Video posnetki:
Dahmannspitze, ledeniška visokogorska tura | Brandenburger Haus | Vent
http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tourdetails/tour/venter-gletsche...
Planinska tura Schmied Gletschererlebnisweg Langtaufers
Pot: http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tourdetails/tour/schmied-me...
Smučarska visokogorska tura | Grawand-Fineilspitze-Similaunhütte
http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tourdetails/tour/schnalser-skiru...
Langtaufererspitze | Smučarska tura Teufelsegg
Pot: http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tourdetails/tour/langtaufer...
Langtaufers | Smučarska tura Tiergartenspitze
Pot: http://www.almenrausch.at/touren/suchergebnisse/tour/tiergartenspitze-3068-...
Opis:
Močni prsti in močno jedro sta bistvena za težko balvananje in športno plezanje. Vendar pa so velike vlečne mišice zgornjih rok in hrbta tiste, ki povezujejo prste in jedro ter poganjajo navzgor v plezanju.